0702-76 02 05
backgren.karin@gmail.com
Järntorgsgatan 8, 703 61 Örebro
Samtalsterapi - KBT
Välkommen till mig Karin Bäckgren, där du erbjuds både stödsamtal och/eller behandling utifrån kognitiv beteendeterapi, KBT. I vårt första möte bjuds du in till ett utforskande samtal, där syftet är att skapa en ömsesidig förståelse för de utmaningar du står inför och de förändringar du strävar efter. Vi tar oss tid att bygga en trygg plattform där du och jag känner oss bekväma att utforska tillsammans.
Om vi gemensamt beslutar att inleda ett samarbete strukturerar vi våra samtal utifrån dina behov och önskemål, där du som klient, står i centrum. Varje samtal är ungefär 45 minuter och följer en agenda som vi gemensamt kommer överens om. I det första samtalet avsätts längre tid, ca 1-1,5 h. Under behandlingen arbetar vi inte bara mot överenskomna mål utan också med hänsyn till dina personliga värden och önskemål.
KBT fokuserar främst på problemlösning i nuet, men utesluter inte barndomens inverkan i våra liv. Det är en aktiv terapiform där jag och du som klient samarbetar sida vid sida. Jag fungerar som din guide och stöttepelare medan du aktivt arbetar med lämpliga hemuppgifter mellan våra sessioner. KBT-terapi hos Karin Bäckgren är ett effektivt verktyg för att hantera ångest, nedstämdhet, depression, stress, utmattning, låg självkänsla, negativ självbild, smärta, sömnproblem och relationsutmaningar.
Samtalsterapi, Coachande samtal, Kbt terapi i Hallsberg, Kumla, Laxå, Fjugesta, Askersund, Örebro.
Coachande samtal - handledning
COACHING:
I coachande samtal vägleds du genom en process som möjliggör en ökad förståelse för utveckling, nya perspektiv, problemlösning, att se sina resurser, kompentenser och eventuella farhågor inför förändringsprocesser. Genom att lyssna, bekräfta och ställa öppna och utforskande frågor guidar jag dig mot de mål du själv satt upp.
Coaching är ett kraftfullt verktyg för att stimulera personlig och professionell utveckling. Det är dock viktigt att veta att i situationer då det finns behov av klara svar, behov av konkreta råd och/eller i akuta situationer kan andra former av stöd vara mer lämpligt, exempelvis handledning.
HANDLEDNING:
Fler och fler organisationer och företag upptäcker fördelen och styrkan med handledning i arbetslivsrelaterade sammanhang, både enskilt och i grupp. Handledningen kan ha många syften så som exempelvis att vara personalvårdande, att öka arbetsgruppens effektivitet och kommunikationsförmåga eller att utveckla den enskildes och arbetsgruppens yrkeskompetens.
Handledarens roll är företrädesvis att leda och instruera, ge feedback och ha ett coachande förhållningssätt genom att ställa öppna och utforskande frågor.
Bor du i Hallsberg, Kumla, Laxå, Fjugesta, Askersund, Örebro och vill boka tid för Samtalsterapi, Coachande samtal, Kbt terapi så finns jag här för dig!
Vad är KBT terapi?
”Kognitiv beteendeterapi, KBT, brukar sammanfattas som ”konsten att göra det som fungerar för patienten” (Kåver, 2016:17) och innehåller flera olika metoder i ett sammanhållande paraply. KBT grundar sig på teorier hämtade från inlärningspsykologi, kognitionspsykologi och socialpsykologi. I KBT ligger fokus på problemlösning i nuet men utesluter aldrig barndomens förhållanden.
De vanligaste metoderna i KBT-paraplyet är evidensbaserade, vilket innebär att de är vetenskapligt beprövade i jämförande studier. KBT är också en bevisat effektiv terapimetod med ett starkt forskningsstöd som idag har en tydlig förankring inom sjukvården och psykiatrin. En anledning till detta är att KBT som terapimetod anses vara lätt för klienter/patienter att förstå teoretiskt och för att terapiformen är praktiskt genomförbar. Terapeuten ger klienten olika beskrivningar och förklaringsmodeller, samt beskriver noggrant hur alla de olika åtgärder som kommer att vidtas går till och vad de innebär. Varje samtal utgår från en agenda som vi gemensamt kommer fram till.
KBT har visat sig fungera bra för de som exempelvis lider av:
° Oro och ångest, ex. social ångest, specifika fobier, generell ångest, paniksyndrom, tvångssyndrom
° Nedstämdhet, depression, sorg och krisbearbetning
° Låg självkänsla och negativ självbild
° Relationsproblem
° Stress och utmattningsproblematik
° Smärta och sömnproblem
° Beroendeproblematik
° Existentiella bekymmer, livsfrågor
Terapeuten förhåller sig undersökande och icke dömande till frågan om vad som fungerar för klienten för att nå sina mål. I denna bemärkelse finns inga ”bra” eller ”dåliga” beteenden. Fokus ligger på att upptäcka och förstå vilken funktion de fyller och vilket förhållande och inställning klienten har till sina upplevelser, tankar och känslor.
KARIN BÄCKGREN
Jag har i stort sett hela mitt yrkesverksamma liv arbetat med att utbilda och leda, handleda och coacha människor mot uppsatta mål, till ökad kunskap, självkännedom och självmedkännande. Det har primärt handlat om vuxna studenter i min roll som lärare, om kollegor i min roll som arbetslagsledare/kursföreståndare eller om yrkesverksamma i sina olika utföranderoller, i min roll som konsult.
De senaste åren har jag i mitt företag främst arbetat med stödsamtal, samtalsterapi, handledning/coaching (i grupp/individuellt), konflikthantering och verksamhetsutveckling.